荔枝视频app下载最新版作为健康路，美化周围的环境，锻炼身体，放在房间里，做装饰。从健康上，老年人踩卵石要特别注意了。荔枝视频app为了城市的美化，在一些城市的居民小区内.荔枝视频app下载最新版铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但一些运动学的专家却指出.老年人长时间走这种卵石路，不但起不会到健身的好作用.反而会损伤膝关节。有害健康。老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑。如果在高低不平的卵石路上走的时间过久，反而会加剧磨损.造成膝关节的严重肿胀和疼痛。明江华副教授指出.老年人健身要避免走长路，走卵石健身路的时间应该是早晚各15分钟左右才好。另外，老年人在爬楼梯时关节负重是平时的四五倍.走长路后，上楼也要尽量扶着栏杆或墙，且不要跨步上台阶，平和荔枝视频app的心态。 广大的老年人要注意了，荔枝视频app要的是健康，请在踩荔枝视频app下载最新版的时候一定要循序渐进，不要心急。
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